VÁ PARA A MONTANHA E ENCONTRE A PAZ QUE ELA OFERECE
Já sentiu que necessita de ter um novo começo, que quer algo mais ou algo de diferente? E que tal subir a uma MONTANHA?
A MONTANHA pode e trás inúmeros benefícios para a sua saúde mental e física.
Caminhar nas MONTANHAS é uma forma de exercício de baixo impacto, que pode ajudar a manter o seu peso ideal, prevenir doenças como diabetes e hipertensão, fortalece os músculos e articulações, melhora a respiração e a sua saúde cardiovascular.
Até agora só maravilhas não é? Pois fique a saber que o porquê de subir a uma MONTANHA ou simplesmente estar em contacto com a natureza não acaba aqui. Caminhar nas MONTANHAS também estimula o seu cérebro, que acaba por aumentar a concentração, o foco, a disciplina, a capacidade de aprendizagem e a memória.
Quer mais?
Alivia o stress, melhora o humor e acabamos por ter mais disposição para enfrentar a vida e a qualidade de sono essa vai melhorar de certeza, isto porque ao entrar em contacto com a NATUREZA respira o ar puro e limpo, contempla paisagens maravilhosas e acaba por se desligar dos seus problemas do dia a dia. Estes fatores podem ajudar a libertar tensões, relaxar a mente e produzir endorfina, que promove a sensação de prazer e de bem-estar.
Portanto se procura uma forma de cuidar da sua saúde física ou mental, que tal experimentar a MONTANHA?
Pode começar por algo mais fácil que não exija tanto esforço ou que não seja de tanta distância (aconselhamos a dar uma vista de olhos nas nossas caminhadas de grupo, pois temos a certeza que vai gostar da experiência) que não tenha que levar muito equipamento e aos poucos ir aumentando o nível de dificuldade.
Lembre-se de levar sempre roupa confortável, calçado adequado, água e reforço de comida para se hidratar e alimentar nesta nova jornada que vai querer iniciar.
Não se esqueça de apreciar a beleza, a paz que a MONTANHA dá e de sorrir, porque vai acabar por apreciar muito mais a beleza da simplicidade da vida.